MOTIVACIÓN GYM El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito. El ejercicio puede: -Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad. -Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga. -Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis. -Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión. Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. -Aumentar la energía y la resistencia. -Mejorar el sueño. -Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo